Uma das formas de diagnosticar precocemente o câncer de mama é através do auto-exame, observando o formato das mamas, sua textura e se há secreção mamilar. Esse exame é feito pela própria mulher e deve tornar-se um hábito de vida constante e regular.
Deve ser realizado na semana seguinte após o início da menstruação, pois é neste dia que as mamas estão normais.
Alguns passos para a realização do auto-exame:- 1.Deslize as mãos sobre as mamas; com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão esquerda para apalpar a mama direita. Procure caroços, alterações de consistência, secreções ou saliências;
- Em frente ao espelho, observe tamanho, posição, forma da pele, aréola e mamilo;
- Faça o mesmo controle com os braços levantados e mantidos atrás da cabeça;
- Gire o corpo lentamente para a esquerda e para a direita, observando qualquer alteração como retração;
- Deitada, apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos circulares;
- Apalpe a metade externa da mama mais demoradamente, porque em geral, ela é mais consistente. Apalpe também as axilas.
- Aperte delicadamente o mamilo entre os dedos polegar e indicador e observe a presença de sangue, leite ou pus.
- Se encontrar qualquer alteração, procure imediatamente seu ginicologista ou mastologista!
Não tenha medo ou vergonha, é importante tocar-se e conhecer o seu corpo, esse ato previne doenças e ajuda a manter o bem estar físico e também emocional. Mas lembre-se de que somente o auto-exame das mamas não substitui o exame clínico e nem a mamografia.
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